달리기는 최고의 운동입니다. 저희 말을 한번 들어보세요.
달리기는 혼자서도, 다른 사람들과 함께도, 팀으로도 할 수 있습니다(좋은 조깅 유모차/카시트가 있다면 아기와 함께도 가능하죠). 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 좋습니다. 시간, 거리, 고도 또는 페이스를 향상시키는 데 에너지를 집중하거나, 몸이 휴식을 요청할 때는 걷는 것으로 속도를 늦출 수도 있습니다.
달리기는 당신이 원하는 무엇이든 될 수 있습니다. 가장 좋은 점은요? 거의 모든 사람이 할 수 있다는 겁니다.
이론적으로는 좋은 운동화 한 켤레만 있으면 어디서든 훈련할 수 있지만, 때로는 운동 세션에서 정말 원하는 것을 얻기 위해 몇 가지 추가 장비가 필요할 때도 있습니다. 다음 달리기에서 당신을 지원할 자원과 장비에 대한 저희의 추천을 읽어보세요.
더 마인드셋 마일 팟캐스트 (The Mindset Mile Podcast): Orbit Baby 사용자이자 엄마이자 운동선수인 아이샤 자자(Aisha Zaza)가 만들고 진행하는 더 마인드셋 마일은 30일 동안 하루에 1마일을 걷거나 뛰면서 해당 팟캐스트 에피소드를 듣는 프로그램입니다. 각 에피소드는 10분 이내로 건강, 피트니스, 관계, 목표 설정, 마음가짐, 전반적인 웰빙에 대해 다룹니다.
스포티파이 플레이리스트: 저희의 상주 DJ가 몸을 움직이도록 영감을 줄 몇 가지 플레이리스트를 만들었습니다. 여기를 클릭하여 들어보세요!
스트라바 클럽 (Strava Clubs): 스트라바를 아직 들어보지 못했다면, 저희가 소개해 드리겠습니다! 스트라바는 다른 러너들과 가상으로 연결하고, 함께 뛰고, 자신을 추적하고 목표를 설정하고, 새로운 경로를 발견할 수 있는 앱입니다… 가능성은 무궁무진합니다!
러닝 초보자 가이드: 달리기에 흥미가 있다면, 몇 가지 팁과 정보를 위해 이 유용한 가이드를 읽어보세요.
수분 보충: 달리기에서 가장 중요한 요소 중 하나는 수분을 보충하는 것입니다! 이는 건강뿐만 아니라 운동 능력에도 매우 중요합니다. 수분을 보충하는 방법에 대한 세 가지 팁을 소개합니다. 유모차를 밀면서도 수분 보충을 하는 것이 중요합니다. 스웰 보틀을 추천해 드릴까요? 저희 컵 홀더에 완벽하게 맞습니다.
무엇을 입을까: 말 그대로 거의 모든 것을 입고 달릴 수 있지만, 솔직히 실크 셔츠를 입고 달리면 기분이 좋지 않을 것입니다. 폴리에스터는 달리기 복장에 가장 좋은 소재 중 하나입니다. 체온을 조절하고 땀을 흡수하며 편안함을 유지하는 데 도움을 줍니다. 달리기 복장에 대한 최고의 선택에 대해 여기에서 더 읽어보세요. 이 Outdoor Voices 레깅스는 모두 꽤 좋으며 다양한 사이즈, 색상 및 원단으로 나옵니다. 임신 중이거나 출산 후 얼마 되지 않았다면, 부풀어 오른 배에 편안한 Blanqi의 SportSupport 컬렉션을 좋아합니다.
장비: X5 조거 유모차와 함께 달리는 것에 대해 드릴 수 있는 한 가지 조언이 있다면… 바로 좋은 유모차에 투자하는 것입니다. 우리의 새로운 유모차는 트레일, 도로 또는 해변에서 당신의 가장 친한 친구가 될 것입니다.
좋은 러닝화: 올바른 러닝화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 모든 신발이 모든 사람이나 모든 시나리오에 적합한 것은 아닙니다. 예를 들어, 특정 달리기 표면, 다른 발 모양, 다른 걸음걸이 및 달리기 스타일에 맞는 운동화가 있습니다. 이 가이드는 당신의 필요에 따라 더 많은 정보를 줄 수 있습니다. 이 구름처럼 가벼운 걷기/러닝화는 삶을 변화시킵니다. 이 신발들도 좋은 평가를 받습니다.
유모차 선풍기: 날씨가 더워지지만 신선한 공기가 필요할 때, 유모차 선풍기는 필수적입니다! 이웃을 산책할 때 아기에게 유용할 뿐만 아니라 테마파크를 돌아다닐 때도 유용합니다.
에어팟/무선 블루투스 헤드폰: 달릴 때 Spotify 플레이리스트를 들으려면 이 장비들이 필요할 것입니다!
반사 밴드: 어두운 곳에서 달릴 예정이라면 자동차가 당신을 볼 수 있도록 반사 밴드를 착용하는 것을 권장합니다. 이 제품 또는 이 제품이 좋은 선택입니다! X5 조깅 유모차에도 반사 요소가 있습니다!
게임하기: 자연 산책 보물찾기 (Nature Walk Scavenger Hunt) 아이들과 함께 걷는 것은 즐겁습니다. 이 활동은 참여를 장려합니다 (유모차 시트가 당신을 향할 수 있는 조거를 사용하면 쉽게 할 수 있습니다). 하지만 달리기 시간을 내려고 하는데 아이가 유모차에 타고 싶어 하지 않는다면, 운동하는 동안 아이에게 마커와 위에서 언급한 보물찾기 종이를 주세요!
